Transforme sua relação com a comida e com você mesma.
Com acompanhamento acolhedor e estratégias personalizadas, você vai aprender a se alimentar com liberdade, equilíbrio e consciência — sem dietas restritivas, sem culpa e sem perder sua essência.
Nutrição que te enxerga por inteiro
Você já tentou de tudo para emagrecer, mas sempre parece que algo está faltando?
Talvez falte alguém que olhe para você como um todo, sua história, seu ritmo, seus desafios.
Você vai aprender a:
Comer com liberdade e responsabilidade
Parar de brigar com a comida (e com o espelho)
Ter um plano alimentar que respeita a sua rotina
Nutrir seu corpo e sua autoestima
Minha abordagem:
Nutrição Comportamental
Foco em entender os seus comportamentos, emoções e gatilhos alimentares para promover mudanças reais e duradouras, sem dietas restritivas.
Escuta ativa e sem julgamentos
Você será ouvida de verdade, com empatia e respeito sem cobranças ou padrões inalcançáveis.
Estratégias personalizadas
Nada de fórmulas prontas: o plano é adaptado à sua rotina, preferências e necessidades, pensando no que funciona pra você.
Acompanhamento humanizado
Estou ao seu lado em cada etapa, com orientações práticas e suporte para que você se sinta segura e acolhida durante todo o processo.
Fé e respeito pelo seu corpo
Acredito que o corpo é templo do Espírito Santo — e cuidar da alimentação é também um ato de fé, amor e responsabilidade.
Meu atendimento é ideal para você que:
- Está cansada de dietas restritivas e do efeito sanfona
- Quer emagrecer com leveza, sem culpa ou neurose
- Busca tratar sua alimentação como um ato de autocuidado
- Quer aprender a comer com equilíbrio e não com medo
- Valoriza um acompanhamento acolhedor, empático e cristão
- Quer cuidar da saúde física, mental e emocional.
Se você se viu em algum desses pontos, esse é o seu lugar. 💚
Resultados reais de vidas reais
JOSI LIMA
Parabéns por todo conteúdo, dedicação e paciência. hahaha Mesmo já fazendo uso de algumas coisas, foi super válida a experiência desses 10 dias, voltei algumas rotinas que tinha deixado de fazer na correia do dia a dia. Inclusive, hoje já fiz minha Bio e perdi 700g de gordura 😃 Minha Nota é 10, já quero essa Nutri par mim. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
MILENA PAULA
Tbm quero a nutri pra mim, rs 😁 Gostei muito das estratégias, com certeza indicarei para meus conhecidos. O que mais gostei foi do fato de ter despertado para a importância e o prazer de eu mesma fazer minhas refeições. Sempre ouvi falar que isso é importante no processo de adaptação a uma alimentação mais saudável. E aqui nas conversas do grupo, fui despertando para isso, a começar pelo suco verde e pelas comidas, que mesmo sendo simples (as vezes) ficavam tão atrativas aqui. Não fiz tudo, acho que 70%, mas sigo tentando. Meu maior desafio é deixar de amar tanto o doce e aprender a não descontar minhas ansiedades na alimentação. Vamos em frente!!! 😘🌻💪🏾
JOSIANE BEZERRA
Nara, Parabéns pelo projeto! Já quero outras vezes, mas enquanto isso, vou tentar levar algumas coisas para minha rotina. Vou continuar até sexta, pq no fim de semana eu quebrei algumas refeições. Com certeza indicarei os próximos para todos. Sei que vai ser sucesso!
GIZELLI RIBEIRO
Nara tbem me sinto muito grata , estava em uma rotina péssima de alimentação, e apesar de iniciar atrasada já estou vendo a uma diferença grande ... Pretendo ir até a sexta , se Deus quiser ! 🙏🫶 Sucesso !!!! 👏👏👏🥰💪🫶🫶💯✨🤍
HEMANUELLA FREITAS
Ednara , estou feliz por ter conseguido cumprir os 10 dias seguindo suas orientações alimentares . Foi um pouco difícil por não gostar de verdura , mas consegui comer verdura todos os dias . Em alguns momentos fiquei desesperada por doce , mas fui para o chá e me controlei. Consegui perder 4 kg 👏👏👏👏👏 e pretendo continuar com essa alimentação e acrescentar o carboidrato saudável .
Mana Byone
...Fui apresentada a tanta coisa nesses dias e fiz combinações que jamais sonhei que existiam e tô aceitando, devagar mas aceitando, o meu organismo tava pedindo há anos e nunca dei ouvidos... Que bom que lembrou de mim Nara, quando colocou em prática esse projeto e formou o primeiro grupo e que bom que eu entrei. Sei que a caminhada é longa e que esse foi o ponta pé inicial e penso também que agora vai dá trabalho "voltar" lá pra minha vida pré Detox10 dias - Pós Páscoa. Será que vou saber seguir e fazer correto sem tá aqui?! 🤔💬 Grata Nara 🙏🏻🫱🏻🫲🏻
A NUTRI QUE VAI TRANSFORMAR SUA JORNADA
Nara Sobral - Nutricionista Comportamental
Olá, eu sou Nara Sobral, nutricionista e apaixonada por ajudar pessoas a transformarem suas vidas por meio da alimentação e do autocuidado. A nutrição, para mim, não é apenas uma profissão — é a minha missão de vida.
Acredito que cada prato, cada escolha alimentar e cada pequena mudança podem ser o ponto de partida para algo muito maior: mais saúde, mais equilíbrio e mais confiança. Estou me especializando em nutrição comportamental, porque entendo que emagrecer vai além de dietas — é sobre construir uma relação leve e positiva com a comida e com você mesmo(a).
Minha maior motivação é estar ao seu lado nessa caminhada, unindo conhecimento técnico, empatia e estratégias personalizadas para alcançar os seus objetivos de forma saudável e sustentável.
Vamos juntos transformar não só o seu corpo, mas também a sua energia e autoestima, para que você alcance sua melhor versão.
Resp. Técnica: Nara Sobral – Nutricionista Comportamental © 2025 – Todos os direitos reservados.
Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e o Programa Trilogia do Emagrecimento ou seus envolvidos não garantem resultados específicos.